SER MI PROPIO AMOR

El camino hacia el amor propio y la sanación integral

Ser mi propio amor es el título de una canción interpretada por Inbal Comedi, una canción que llego a mí en un tiempo en el que consideraba que el amor propio, el autoestima y la autogestión dependían de algún factor externo, como la ropa, el calzado, los accesorios de moda y que combinen con la ropa y el calzado, estar enterada de las tendencias sociales y la lista puede llegar a ser infinita, pero siempre antes de todos estos ítems en los que encasillamos el amor propio, en primer lugar ponemos el amor que otra persona o personas demuestran hacia nosotras mismas.

Y si, aquí te va una triste pero pequeña historia muy al estilo de las novelas colombovenelomexicanas en la que vivimos, en el momento que te cuento esto tengo 40+, y algo que te va a costar creer es que tuve me momento mágico, mi aja moment, mi epifanía a esta edad, si, a los 40+.

Y te preguntaras. pero a los 40+, ya eres una mujer grande, ya tienes clara la vida, ya sabes que sí y que no, y etc, etc, etc, las mismas preguntas que me he auto cuestionado, y pues no. Resulta que va mucho más allá de eso y te voy a contar por qué. 

A la corta de edad de 16 o 17 años empezó a despertar mi necesidad de relacionarme emocionalmente con otra persona, a tener novio, el primer novio, el primer amor y todos esos títulos que le damos a estas experiencias. Luego a los 18 o 19 tuve otro novio, un hombre muy bueno con quien viví nuevas experiencias, tanto emocionales como físicas, pero que nuestra relación como todo ciclo, termino y a los 20 años conocí al hombre que hoy día es mi esposo y con quien he vivido la montaña rusa de emociones, sensaciones, vivencias, experiencias y más. Esta corta cronología te la cuento, no para que te enteres cuantas relaciones he tenido en mi vida, sino porque gracias a este listado cronológico un día cualquiera, al ir caminando y meditando sobre situaciones presentadas en la relación marital, amorosamente mi corazón y mente se hablaron y me dijeron, "nunca has estado contigo misma, no has sido tu propio amor". WWooww, en ese momento sentí el bigbang en mí.

Cuanta verdad y sabiduría en esta frase, no solo por la acción de estar en soledad sino porque en automático empiezan a recorrer una serie de momentos en los que permití que otras personas pusieran en duda mi amor propio. Es por esta razón que hoy escribo este artículo, que no tengo ni idea si cumple con todos los requisitos de un artículo gramatical o estructuralmente correcto, pero solo quiero contarte una pequeña historia y darte algunos tips que me han servido para darme cuenta que soy mi primer y único amor.

¿Qué es el amor propio?

El amor propio no es egoísmo ni narcisismo. Es un profundo sentido de valía personal, de aceptación y respeto hacia uno mismo, con nuestras fortalezas y debilidades. Es reconocer que somos seres únicos y valiosos, merecedores de amor y felicidad. El amor propio nos impulsa a cuidarnos física, mental y emocionalmente, a establecer límites saludables y a perseguir nuestros sueños con confianza.

La importancia del amor propio en la sanación

El amor propio juega un papel fundamental en el proceso de sanación, tanto física como emocional. Cuando nos amamos, nos convertimos en aliados de nuestro propio bienestar. Nos escuchamos con atención, honramos nuestras necesidades y tomamos decisiones que nos nutren y fortalecen. El amor propio nos da la fuerza para superar obstáculos, sanar heridas emocionales y transformar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.

Tips de sanación para cultivar el amor propio

1. Autoconocimiento: El primer paso hacia el amor propio es conocernos a nosotros mismos en profundidad. Reflexiona sobre tus valores, creencias, pasiones y sueños. Identifica tus fortalezas y áreas de oportunidad. Mantén un diario personal para registrar tus pensamientos y emociones.

2. Aceptación incondicional: Acepta todas las partes de ti mismo, incluso aquellas que consideras "negativas" o "imperfectas". Reconoce que todos cometemos errores y que la imperfección es parte de la condición humana. Aprende a perdonarte a ti mismo y a los demás.

3. Autocuidado: Prioriza tu bienestar físico, mental y emocional. Aliméntate de forma saludable, haz ejercicio regularmente, duerme lo suficiente y dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan feliz. Establece límites saludables en tus relaciones y aprende a decir "no" cuando sea necesario.

4. Afirmaciones positivas: Utiliza afirmaciones positivas para reprogramar tu mente subconsciente y cultivar pensamientos y creencias positivas sobre ti mismo. Repite frases como "Me amo y me acepto tal como soy", "Soy valioso y merezco lo mejor" o "Confío en mi capacidad para lograr mis sueños".

5. Visualización: Utiliza la técnica de la visualización para crear imágenes mentales de ti mismo sintiéndote amado, seguro y feliz. Imagina que estás rodeado de luz y amor, y que te estás curando a nivel físico, emocional y espiritual.

6. Meditación y mindfulness: La meditación y el mindfulness te ayudan a conectar con tu ser interior, a calmar la mente y a cultivar la paz y la serenidad. Dedica unos minutos al día a meditar o a practicar mindfulness, prestando atención al presente y aceptando tus pensamientos y emociones sin juzgarlos.

7. Terapia y coaching: Si sientes que necesitas ayuda para cultivar el amor propio y sanar heridas emocionales, considera buscar apoyo profesional. Un terapeuta o coach te puede guiar en el proceso de autodescubrimiento y transformación personal.

En conclusion, el amor propio es un viaje que dura toda la vida. No es algo que se logra de la noche a la mañana, sino un proceso continuo de crecimiento y aprendizaje. Cultiva el amor propio día a día, a través de pequeñas acciones y decisiones conscientes. Recuerda que eres un ser único y valioso, merecedor de amor, felicidad y bienestar. Despierta tu poder interior y comienza a crear la vida que deseas.

Te invito a reflexionar sobre tu propio camino hacia el amor propio. ¿Qué acciones puedes tomar hoy mismo para cultivar una relación más amorosa y compasiva contigo mismo? Comparte tus reflexiones y experiencias en los comentarios.

Con muchisimo amor.

Pao.